偏頭痛と吐き気があるときの応急処置と原因。予防の仕方

偏頭痛といえば、「ズキンズキン」と激しく脈打つ痛みで、

吐き気がしたり、気絶するのではないかと思うほど苦しむ人もいるようです。

ある統計では、日本人の1/3が偏頭痛に悩まされており、

男女比は、男性が1としたら女性はその4倍以上でした。

そういえば、頭痛薬のCMも女性向けのものが多いですよね。

偏頭痛には、痛む位置や長さなどにより、

片頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛と、大きく分けて3つに分類されていますが、

どれもはっきりと決まった原因はなく、体質によって大きく個人差があるようです。

偏頭痛と吐き気があるときの応急処置

偏頭痛の症状を感じたら、冷やすというのが一番大切な応急処置です。

氷嚢や冷えピタがあればいいのですが、すぐに手に入らない時には、

タオルを濡らしておでこや目の上に当てます。

偏頭痛には、目から入る光や大きな音が大敵なので、出来るだけ静かで暗い場所で安静にしましょう。

頭痛を抑える時にはカフェインが効果的ですが、吐き気がしていたら無理してコーヒーなどを飲まず、

緑茶などを少しずつ口に含んでいきましょう。

酔い止めグッズにも応用されている、有名な吐き気止めのツボを試してみるのも良いでしょう。

手首の内側から指三本分ほど下がったところにあるのが「内関」というツボです。

このツボをゆっくり押すことで、吐き気を抑える効果があると言われています。

偏頭痛で吐き気が起こる原因

偏頭痛で吐き気が起こる原因は、頭の血管が拡張し、

周囲にある三叉神経を刺激して起きているのではないかという説が有力です。

三叉神経からの刺激は大脳に伝えられますが、その途中で吐き気をコントロールする嘔吐中枢にも刺激が伝わるため、

吐き気が起こってしまうと考えられます。

しかし、吐き気を伴う頭痛には、緑内障やクモ膜下出血などの重篤な病気が関連していることがあります。

偏頭痛について一度も受診したことのない人は、頭痛外来を受診してしっかり検査を受けましょう。

偏頭痛と吐き気を予防するには

長年偏頭痛を繰り返していると、自分の頭痛がどんな時に起きるか、きっかけが掴めてくることも。

偏頭痛には、食べ物、気候、急激な気温の変化、ストレスなど、たくさんの原因があり、

食べ物では、ポリフェノールを多く含んだ食品を多く食べた時、

気候では、曇りから雨になりそうで気圧が変わる時などが有名なので、

偏頭痛が起きてしまった時に、何を食べたか？どんな天気だったか？を思い返してみるのも大切です。

天候の変化で起こる偏頭痛には、「酔い止め薬」も効果的なのだそう。

酔い止め薬は、自律神経や嘔吐中枢の異常な興奮をおさえるので、吐き気を抑える効果もあります。

偏頭痛で、頭痛薬を飲んでも効かない！という人はトラベルミンなど市販の酔い止め薬を試すのもよいでしょう。

また、病院処方の薬ですが、偏頭痛治療薬のトリプタン製剤は強い偏頭痛にも効果が見られます。

まとめ

頭痛には肩から首にかけての血流が大きく影響しているので、

日頃から、首を回したり肩を揉みほぐしておき、血流を良くしておくのも頭痛予防になります。

パソコンに長時間向かう人は、パソコンのモニターを目線より下にしたり、

画面の明るさを弱くしておくのも、目の負担が軽減します。

偏頭痛は放っておくとだんだんひどくなるので、痛みを感じたら、早めに対策するのが大切です。