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りんごダイエットを朝だけだったけど飽きてしまい2週間実践の結果は!

   

ringodaieto

りんごダイエットって少し前に流行りましたよね。

実は私の知り合いもりんごダイエットをしていました。

彼女からりんごダイエットについて聞いてみました。

何かの参考になれば幸いです。

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りんごダイエットを朝だけ

リンゴダイエットを果たして継続できるか?

どうしてダイエットしたいかというのは、鏡を見るとデブだなぁと、自分自身落ちます。

家の知り合いから、ダイエットの種類は安くリンゴを沢山購入出来たので、ダイエットを始めてみました。

朝は基本的に食事を摂らないのが日課で、昼にリンゴ1個と水分を500ml摂取し、夜は割と好きなものを食べて飲酒もしていました。

1番飲み易く、続けられそうだなぁ~と感じたのは、バナナを潰したものとリンゴの摩り下ろしたものを混ぜたジュースです。

それだけではいけないと思うので、ナッツ類や、乾燥昆布、煮干しなんかも食べました。

りんごダイエットは飽きた

最初の1週間は続くことが出来ましたが、2週間目に入ると、そのままリンゴをかじるのも、摩り下ろして食べるのも、ヨーグルトに入れて食べるのも、加熱して食べるのも、飽きが来て、体重も2キログラムが限界だったです。

どうしてダイエットをしたいかというと、痩せて、ショートパンツが履きたくて仕方なかったのですが、太もも周りとお腹周りはなかなか落ちないものです。

陸上をやっていて、太もも周りの筋肉というか脂肪というか、これはなかなかの今までの蓄積してきた結果に過ぎません。

ただ、精神的な悩み事があると、大分痩せるように思います。

まず、食べ物があまり喉を通らずに、胃も痛いので、これはかなり効くと思います。

私は私的なことで悩みがあり、それで5キログラムは痩せることが出来ました。

りんごダイエットを2週間した結果

先に結論を言うと今年に入って、1月から2週間で断念してしまいました。

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ダイエットの期間は2週間でした。

それ以上はもうしばらくはリンゴを見たくなくなるというものです。

ダイエットで辛かったことは、やはり、努力してみても、一定の体重以上を痩せることは難しかったからです。

目に見えて痩せてくればいいのですが、停滞してしまうと、その先の体重の減りがなかなか思うようにいかないことでした。

それから、周りの人が美味しそうにいろんなものを食べているのを見ると、辛いものがあり、夜ご飯が量が増えていたことを今さらながら実感しています。

いろんなリンゴのバリエーションの料理もあまり調べる事が出来かなったのも1つの理由です。

何事もバランスよく摂取するのは難しいと思いますが…。身体を壊してもなにもならないので、無理は禁物だと感じます。

ダイエットを失敗した理由は、やはり、飽きずに続ける事が出来なかったという事です。

意思が弱いのは1番いけないのかなと感じてしまう事が多いですが、継続できるように、予定を立てて、しっかり確実に、運動と言ったら固いので、散歩や、家の中でできる、つま先立ち歩きや、ちょっとした事を気に掛けてやっていけばいいと思います。

まず、周りの情報や、目に付くものは誘惑がかなり多いものです。

それをシャットアウトしてのめり込む事は不可能に近いです。

友人に言われた言葉で、納得したのは、強い意志を持って。
という言葉です。

簡単な言葉ですが、これは自分に妥協してきたということなので、これをいつも、意識してゆけばきっとダイエットが成功すると思います。

家でアップテンポの音楽をかけ、ボクシングしながら、歌い、足踏みのマシンでかなり汗をかいたのは、今までで1番しんどかったけど、カロリー消費には繋がったと思いました。

体脂肪率を気にしている人は、毎日なにかしらの運動と食事管理をしていると思います。

まとめ

りんごダイエットのように一つのものだけを摂取してダイエットしようとすると何らかの無理が出てきてしまうのですね。

ダイエットをしている人は食べることが大好きでその結果お肉がたくさん付いてしまったからダイエットしようと思う方が多いので食べるものを制限されるとリバウンドもしてしまうことがあるので、ほんとうに強い意志が必要だと思いました。

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 - ダイエット

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