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断食ダイエットの効果と体験談。リバウンドした理由はここにあった!

   

danjikidaietto

断食ダイエット。

これは身体にかなりの負担がかかります。

正しい断食ダイエットであれば効果はあると思いますが無理な断食ダイエットはリバウンドしてしまうという体験談をまとめました。

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断食ダイエットの効果

断食ダイエットは一時的には体重は落ちます。

この断食ダイエットはずっと断食をするものではありません。

体に痩せたという認識を付けさせるためのものです。

太っているとその分食べてしまいますが、断食をして胃が小さくなればそれ以上食べたいと思わなくなるということからそういった体質を作るためのものです。

ですから体重を落とすためだけに断食をするのは間違っているのです。

今回は体験談ですがそのときの様子を書いてみます。

断食ダイエットの体験談

無理なダイエットは長くは続きませんでした。

「どうしてダイエットしたいか」は人それぞれだと思います。

私の場合は中学3年生の夏頃。

告白に失敗したのが原因で(自分がデブだから、可愛くないからダメだったんだ…。)

そう思った私は可愛くてスタイル抜群になって相手を見返すためダイエットを決意。
実際に周りからも「ぽっちゃりだよねー」と言われるほどのデブでした。

まずはネットを使ってダイエットの情報を沢山集めました。

そして、色々なダイエットの種類の中から私は一番即効性のありそうな「プチ断食ダイエット」に挑戦してみることに。

それと、丁度夏休みだった事もあり簡単そうだったのでこれに決めました。

3日間の断食プラスとにかく動く!フラフープしたり縄跳びをしたり、ダンスで汗をかいたり。

すると、3日間で3キロのダイエットに成功!

とても嬉しかったですし、ダイエットって意外と簡単かも!と思い始めました。

目標体重まではまだまだだったのてその後はキュウリに脂肪燃焼効果があると聞けば1日キュウリと水のみでしのいだり、縄跳び1日1000回など今思えば到底続ける事なんか出来ないような無理なダイエットをしていました。

それでも、その無理なダイエットは3ヶ月ほど続けることが出来ました。

その結果7キロほどの減量に成功。

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断食リバウンドした理由

しかし、3ヶ月というダイエットの期間で急激な減量をした私の体は確かに痩せはしたものの、本来なりたかった可愛くてスタイル抜群とはほど遠いものになってしまいました。

肋が浮くぐらい痩せたウエストに貧相な姿になった胸。



そして何故か元々コンプレックスだった太い脚はあまり痩せず。

何ともアンバランスな体型に…。それでもその時はまだ体重を落としたい。痩せたい。

そんな気持ちでいっぱいでその無理なダイエットを辞める気は無かったです。

ですが、ある時から全く痩せなくなってしまいました。

目標体重まであと3キロ。

なのに断食をしても、縄跳びを1000回跳んでも全く体重が減らず。

このことがダイエットで辛かったことです。

その時ぐらいから痩せることの出来ないストレスで度々ドカ食いをするようにっていきました。

ドカ食いをして体重が増えては断食をして何も食べず。

そんな生活をしていたある日。

部活の大会に出場するために、その会場から近かった親戚の家に泊まらせてもらうことに。

その時、親戚のおばさんが「明日大会なんだしいっぱい食べなさい!」と、目の前には美味しそうなハンバーガーが…。

もう自分の食欲を抑えることが出来ず。

それから家に泊まった3日間は常に何かを食べてる状態でした。

そして家に帰って恐る恐る体重計に乗ってみると…。

完全に体重が元通りに。3ヶ月の努力がわずか3日で水の泡になってしまいました。

読んでいただければわかると思いますが、私がダイエットを失敗した理由はずばり、「無理なダイエット」です。

断食や1日キュウリと水のみで過ごすなど確かに体重は落ちますがあまりにも不健康で計画性のないダイエットでした。

しかも、まだ中学3年生。

成長途中の体にはとても悪影響を及ぼしていたと思います。

その当時家族にもダイエットを止められましたが、その時の私が耳を貸すことはありませんでした。

とにかく痩せて見返してやる!という思いが強かったし、いくら不健康な生活でも体重が減る喜びがとても大きかったからです。

体重が戻ってしまった時は1日中泣いていました。

元々食べるの大好きだった私にとって食べないことはとても大きなストレスだったし、辛かったです。

それでも頑張って3ヶ月かけて落とした体重がわずか3日間で…。
本当にショックでした。

まとめ

そんな経験もあり今ではゆるーくあくまで健康にストレスを溜めないようダイエットをしています。

長い目で見るとやはりこちらの方が断然いいですよね。

無理なダイエットは必ず体にも支障をきたします。

せっかくのダイエットなら健康的に痩せたいですよね。

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 - ダイエット

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