健康って大事!

健康が第一!お役にたちますように・・・

太ももの肉離れの症状と治療方法は?運動の再開はいつから?

   

futomomonikubanare

小学校高学年や中学に入ると、スポーツを始める子が多くなりますよね。

スポーツをやるのはとてもいいことですが、

中学や高校では、大会を目指して部活動でハードな運動をする子も多くなります。

でも、部活動は結果との闘いでありながら怪我との闘い、と言うお母さんも多いぐらい、

運動に怪我は付き物です。

今回は幅広いスポーツで起きる「太ももの肉離れ」について調べてみました。

スポンサードリンク

太ももの肉離れの症状は?

肉離れというのは筋肉に「断裂」が起こるスポーツ障害。

激しい痛みが急激に襲い、発生すると歩行が困難になります。

経験談によると「筋がブチッと切れる音がした」という話も。

太ももの肉離れが多いのは太ももに筋肉が多いから。

太ももの前側は人体で最も強いと言われる筋肉大腿四頭筋、

そして太ももの後ろ側にあるハムストリングスは数多く筋肉が集まる筋肉群です。

その筋肉が複数の関節とつながっている太ももは、肉離れの起こしやすい条件が揃っていると言えます。

肉離れで太股の治療方法は?

肉離れを起こしたら、必ずやるべき応急処置法がRICE療法です。

これをなるべく早く実行することでその後の状態にも影響します。

スポンサードリンク

RICEとは・・・

安静【Rest】出来るだけ動かさないことと、動かないこと。

冷却【Ice】患部を中心に20分以上広いで冷やす。

圧迫【Compression】患部をしっかり固定すること。

挙上【Elevation】横になって患部を心臓より高く上げること。

中でも特に大事なのは冷却です。

まず、この処置法をできるだけキチンとした上で、

病院に行き、湿布やテーピングをしてもらい、保存療法で自然治癒させていきます。

肉離れをやった当日は、入浴は控えた方がよいでしょう。

軽くシャワーを浴びる程度にして、安静に過ごすのが望ましいです。

肉離れで運動はいつから再開できる?

痛みが取れたからと言って自己判断でトレーニングを再開するのは禁物です。

医師の許可をもらえるまでは全力で運動するのは避けた方がよいでしょう。

なぜなら、肉離れはちゃんと治さないと繰り返すという症状が起こってしまうからです。

ただ、肉離れにも分類があります。

軽度で筋肉の内出血のような状態であれば1~2週間、

中度では1~2か月、

重度では数か月以上で、手術が必要になることもあります。

まずは、動かさないことと、自己判断で治療を終わらせないことが鉄則です。

まとめ

肉離れを含む「スポーツ障害」は、整形外科や外科でも、スポーツ障害を専門としているクリニックを選ぶといいと思います。

スポーツ仲間や先輩の口コミを聞くと、

いい専門医の情報が入ってくることもあるかもしれませんね。

怪我は突然起きるものなので、

すぐRISE療法の処置が出来るよう、冷却スプレーは必ず用意しておきましょう。

スポンサードリンク

 - 怪我

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

足のふくらはぎが痛い場合は肉離れかも!テーピングの巻き方は?

スポンサードリンク 暖かくなって、冬に固まった体をほぐそうと久しぶりにスポーツを …

足付け根を骨折した時の応急処置・病院・不便さ・完治期間は?

スポンサードリンク 足の付け根を骨折した時に応急処置や不便だったりなってみないと …

骨折が腕のときの風呂やシャンプーはどうやるの?服の脱ぎ着は?

腕の骨折と言っても骨折箇所により、その状態は様々です。 よくある例ですと、子ども …

切り傷の応急処置で深い場合は?早く治すには?跡を残さないようにするには?

スポンサードリンク 仕事から帰ってきてすぐに夕飯の支度をしなくちゃ!なんて時に急 …

捻挫が癖になる症状と治し方と予防の仕方を知ろう!

スポンサードリンク 同じところを何度も繰り返し捻挫することを「捻挫癖」という人い …

恥骨の骨折の原因や痛みはどれくらい?リハビリはどうする?

足の付け根や股関節、恥骨の痛み。女性ならば一度は経験があるのではないでしょうか。 …

オスグッドの症状でひざの痛みの原因と治療方法は?

10代前半のスポーツ選手、特にサッカーやバレーボール、バスケなど、 スポンサード …

痛い!腱鞘炎でお仕事ができない人の手首の症状を改善する方法とは?

スポンサードリンク 腱鞘炎と聞くとどんなイメージをお持ちですか?放っておけば治る …

擦り傷に絆創膏を貼ったら汁が出て、じゅくじゅくしてきたけど何科に行けばいい?

子供が転んだりして傷が出来た時、消毒して絆創膏を貼っている人は多いと思います。 …

足の甲の捻挫で歩けない時の応急処置と早く治すにはどうすればいい?

「捻挫」というと手首や足首で起こるものだと思いがちですが、 スポンサードリンク …