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産後ダイエットの体験談!エクササイズをしたけど失敗した話

   

sangodaietto

産後は体重がなかなか戻らなくてすぐにでももとに戻りたいという気持ちから無理なダイエットをしがちです。

でもそれは産後の母体を酷使することになることも知っていただきたいと思います。

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産後ダイエットの体験談

(M.Hさんの場合)

きついメニューのエクササイズDVDでダイエットを失敗しました

私は数年前、できちゃった結婚をしました。

妊娠当初はつわりがひどく、元々食べることが好きだった私は落ち込みました。

そして体重も4キロ落ち込み、もう生きる楽しみがない!と思ったほどでした。

しかし、妊娠7ヶ月目にして、つわりがピタッと止まり、食べることが大好きな私はこれまで食べる事が出来なかった分、どか食い!2ヶ月で5キロも太ってしまいました。

しかし、自分ではなく、子供が大きくなっているから、、、と自分に言い訳し、さらに旦那からもたくさん食べないと子供が育たないよ!とのお言葉をいただいたことで、どんどん食べ、出産直前ではプラス10キロになってしまいました。

こんな体重、今まで見たことない、とショックを受けました。

産んだら痩せるだろう、そう思っていましたが、子供が産まれて、私自身動けるようになってから測った時の体重は妊娠前よりプラス5キロになってしまいました。

そんな中どうしてダイエットしたいかということですが、相手のご両親が結婚式をどうしても挙げてほしいようで、産後から1年以内に挙げることになってしまい、ダイエットを決意しました。

産後ダイエットにエクササイズ

私が選んだダイエットの種類は、体を動かして痩せる、エクササイズDVDでした。

昔母親が流行に乗っかっ軍隊式のエクササイズDVDを購入し、昔汗をダラダラかきながら自宅でドンドン音を立てて一生懸命やっていたな、というのを思い出してさっそく母親にDVDを送ってもらいました。

それからというもの、育児の合間に毎日DVDをつけ、約1時間汗を流しながらエクササイズを行いました。

このダイエットで辛かったことは、元々私は体育会系ではなく体力もある方ではなかったですし、なにより産後でまだ体力が回復しきっていないということもあり、最初の内は頑張ってやり切っていたのですが、だんだんと途中で止めてしまうことが多くなってきました。

もう腕や脚が動かない、、、なんでこんなに辛い思いをしなくてはいけないのだろう、とそんな感覚になりました。

結局、エクササイズDVDによるダイエットの期間は1ヶ月も続けることができませんでした。

健康的に痩せたいと思い選んだダイエット方法でしたが、やはり人によって合う合わないがあるんだなと思いました。

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産後ダイエットの失敗

ダイエットを失敗した理由は、私にとってこのダイエットは合わなかったということ、そしていきなりハードなエクササイズDVDに挑戦してしまったことだと思います。

私は運動系の部活に入ったことがなく運動が苦手だったので、エクササイズをしていてもついていけないことが多かったですし、なにより憂鬱な気分で始めなければなりませんでした。

また、私が選んだエクササイズDVDは軍隊式のトレーニングを取り入れたかなりきついメニューだったので、最初は私でも十分ついていけるような易しいトレーニングメニューのものを選び、だんだん厳しいものにシフトしていった方が良かったのかなと思います。

エクササイズというより、まずはウォーキングなどから始めてみたらよかったかなとも思いました。

産後から1年以内に結婚式を挙げる、というダイエットのタイムリミットがあるという焦りがあり、すぐ効果が出そうな運動系の厳しいダイエットをしようとしたことで逆に挫折してしまったのだな、と思いました。”

まとめ

産後は夜の授乳など本当にお母さんは大変です。

そんな時期に無理なダイエットをすると身体を壊してしまうこともあります。

無理のないダイエットを少し時期をみてはじめてみるのがいいかもしれないですね。

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 - マタニティ, 美容

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