健康って大事!

健康が第一!お役にたちますように・・・

太ももの肉離れの症状と筋肉痛の違いは?応急処置はどうすればいい?

   

nikubanareoukyuusyoti

運動不足で急に運動をしたら太ももに激痛が・・・というのは、珍しくありません。

果たしてこの痛みは筋肉痛?それとも肉離れ?というと、

自分でも見分けがつかない、という人も少なくないと思います。

こんな時に対処に困らないよう、今回は、太ももの場合の筋肉痛と肉離れの違いと、

急な肉離れの時の応急処置について、調べました。

スポンサードリンク

太ももの肉離れの症状

肉離れは、スポーツの最中など、体の一部分に大きな力がかかった時に、

筋線維の損傷や断裂が起こる障害の一般的な総称で、

怪我をしてすぐに痛み始めるのが特徴です。

軽度のものなら、痛みはあっても普段通りの動きが出来ますが、

断裂が起きた時には「ブチッ」という筋肉が切れる感覚があったり、激しい衝撃を感じます。

患部は強い痛みがある事が多く、皮下出血が伴っている場合は触るだけで痛んだり、

歩行が困難になることもあります。

太ももの肉離れと筋肉痛の違いは?

肉離れも筋肉痛も、痛みがあることは同じなのですが、

肉離れは怪我をした直後に痛むのに対し、

筋肉痛の場合は、運動した後の数時間から数日後に痛み始めるのが大きな違いです。

何故なら、肉離れは筋肉が損傷、または断裂することで強い痛みが起こっているのですが、

筋肉痛はスポーツなどで筋肉に負荷がかかって細胞が壊れ、

それを修復する時に炎症が発生するため、

数時間経ってから広範囲に鈍い痛みが始まるのです。

見た目も、肉離れの時には運動後に腫れ上がってくる事が殆どですが、

スポンサードリンク

筋肉痛は腫れることはないので、左右の足の太さを見比べることで区別がつきます。

軽い肉離れの場合など、筋肉痛と見分けがつかずダラダラと過ごしがちですが、

肉離れは「損傷」なので、痛みは長引くばかりか、対処が悪いと癖になってしまいます。

1週間以上痛みが続いたら病院に行った方が安心です。

太ももの肉離れの応急処置は?

肉離れを起こした時には、無理をせず応急処置をしましょう。

応急処置の基本は

○Rest(安静)○Ice(冷却)○Compression(圧迫)○Elevation(挙上)の4つの処置で、

頭文字を取ってRICE処置と呼ばれます。

スポーツでよく起こるほとんどの怪我にはこの方法で対処できます。

肉離れの場合、安静というのは動かさないだけでなく、

ストレッチしたり、マッサージをしたりするのも禁止です。

安静を保ったら、今度は患部を冷やします。

この時、いきなり氷を当てると凍傷の危険があるので、

氷嚢を使ったり、氷水を入れた袋を当てたりして、刺激を防ぎましょう。

圧迫というのはテーピングの事で、血管を収縮させ血流量を落としたり、

損傷した筋線維に負担をかけないため行います。

挙上というのは、患部を心臓より高い位置に保つことです。

太ももの場合は、横になって、下にマットやクッションなどを置いて足を高くします。

これは、重力を使って内出血を抑え、心臓に血液が戻りやすくするためです。

圧迫(テーピング)以外は難しいことはないので、なるべく早く実践しましょう。

まとめ

筋肉痛と肉離れの見分け方は、痛み始めたタイミングや痛みの範囲、

腫れがあるかないかで、だいたいわかると思いますが、

肉離れの場合には、痛む場合は病院に行く方が安心です。

スポーツ選手でも、肉離れがひどいと引退しなければいけなくなるほどなので、

肉離れには、しっかりとした対処が必要です。

スポンサードリンク

 - 怪我

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

手首の捻挫が治らない!頑固な捻挫がTFCC損傷と判明した体験談

乗り慣れない自転車に乗って出かけた時、 自転車のハンドルを持ち上げようとしたら手 …

擦り傷に絆創膏を貼ったら汁が出て、じゅくじゅくしてきたけど何科に行けばいい?

子供が転んだりして傷が出来た時、消毒して絆創膏を貼っている人は多いと思います。 …

痛い!腱鞘炎でお仕事ができない人の手首の症状を改善する方法とは?

スポンサードリンク 腱鞘炎と聞くとどんなイメージをお持ちですか?放っておけば治る …

まぶたの痙攣が止まらない、原因は?治療はどうすればいい?

まぶたが勝手にピクピクしたことはありませんか? 誰もが一度は経験したことがあるの …

骨折が腕のときの風呂やシャンプーはどうやるの?服の脱ぎ着は?

腕の骨折と言っても骨折箇所により、その状態は様々です。 よくある例ですと、子ども …

疲労骨折かも。腰を子供が痛がりサッカーなどをしている場合は気をつけて!

疲労骨折は継続して同じ動きをし続ける運動から起きることが多い為、スポーツ障害の中 …

オスグッドの症状でひざの痛みの原因と治療方法は?

10代前半のスポーツ選手、特にサッカーやバレーボール、バスケなど、 スポンサード …

足がつる原因でスポーツの時は何?対処はどうすればいい?病気かもしれない?

スポンサードリンク 足がつるという症状は、スポーツをしている人なら何度かは経験し …

水いぼを治療する子供は家庭でもできるの?液体窒素はどうするの?

スポンサードリンク 小さなお子さんは水遊びが大好き。夏になったら毎日水遊びという …

恥骨骨折の症状と安静期間、治療方法など気になる方へ

スポンサードリンク 恥骨骨折は大きく分けて原因が三つ考えられます。 一つ目は主に …