超悩みの種!顎ニキビを繰り返す原因と治す効果的方法とは?

毎日鏡を見るのが嫌になる顎ニキビ。
ニキビの原因はホルモンバランスの乱れと言われています。

どんなに洗顔しても、ニキビ用の化粧品を使ってもなかなか治らない
という人は生活週間から見直してみる必要があるかもしれません。
ニキビのできる根本的な原因をなくさないことには顎ニキビは
繰り返してしまう一方です。

あなたのニキビの本当の原因は何でしょう。

顎ニキビが何度も繰り返す本当の3つの理由

顎ニキビがなかなか治らず、繰り返してしまう理由は

１． ホルモンバランスの崩れ

不規則な生活をしていてホルモンのバランスが崩れると皮脂が過剰に
分泌されて毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

また、生理前や妊娠中はホルモンのバランスが悪いため顎ニキビが
できやすい時期となります。

睡眠不足だと肌が生まれ変わるターンオーバーのリズムが崩れるため
肌に老廃物が溜まってしまい、ニキビができやすくなります。

２． ストレス

日々の生活でストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れて
しまいます。

そうすると、ホルモンバランスが崩れる原因になります。

ホルモンバランスが崩れると過剰に皮脂が分泌されたり、肌の老廃物が
うまく排除できなかったりして、毛穴が詰まりやすい状態になって
しまいます。

３． 食生活

食事に気を使っていますか？

野菜やタンパク質が不足していませんか？

過剰に脂質や糖質を摂取していませんか？

栄養が偏ってしまうとターンオーバーがうまくできなくて肌荒れを
起こしてしまいます。

顎ニキビの繰り返しは冷え対策や食事で改善できる!

ニキビ対策として洗顔や化粧品を選ぶことも大切ですが、
まずは規則正しい生活を心がけましょう。

肌の成長ホルモンが活発に分泌される22時から2時の間に睡眠が
取れるようにすると効果的です。

食事ではビタミン、ミネラル、タンパク質を取るようにしましょう。

ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートしてくれたり、肌の炎症を抑えてくれたりします。
ビタミンB群は肌の健康を守ってくれる栄養素です。

冷えにも気をつけましょう。

体が冷えると血行が悪くなり新陳代謝が低下してしまいます。
ターンオーバーにも影響を及ぼしニキビの原因になります。

体を温めるしょうがなどの食物を取り入れたり、冷たい物を控えたり、
少しだけ運動量を増やしたりして冷え対策も行うようにしましょう。

まとめ

ニキビができるということはあなたの体の健康に何かが起こっている
ということです。

ストレスが原因でホルモンバランスが崩れている上に
ドカ食いでストレス発散なんて悪循環を繰り返していませんか？

健康的な生活を心がけて、適度な運動などでストレス発散ができると
最も効果的です。

ニキビがけでなくあなたの体全体に良い影響が出ますよ。